Lúide 7 kg i 7 lá: miotas nó réaltacht?

Tá a fhios againn go léir faoi na contúirtí a bhaineann le meáchain caillteanas tapa, ach déanaimid iarracht fós fáil réidh leis na punt fuath chomh luath agus is féidir. Mar sin an bhfuil bealach ann meáchan a chailleadh go tapa gan dochar suntasach a dhéanamh don chorp? Tá an aiste bia seo deartha chun corp na tocsainí a ghlanadh, an iomarca sreabhán a bhaint, agus ar an gcaoi sin suas le 7 cileagram a chailleadh in aon seachtain amháin. Ar mhaithe lena héifeachtacht go léir, tá scéim chothaithe den sórt sin measartha réidh agus tugann sé deis duit gan ocras a dhéanamh, agus mar thoradh air sin, gan briseadh síos.

Agus tú ag meáchan a chailleadh, ba chóir duit salann, siúcra, blastanas agus saillte a thabhairt suas (im, uachtar, táirgí déiríochta a bhfuil céatadán ard saille iontu). Moltar 1. 5-2 lítear d’uisce mianraí íon a ól, chomh maith le tae glas neamh-mhilsithe. Ba chóir go mbeadh caife i gcainníochtaí teoranta.

Is é bunoscionn an aiste bia seo gur féidir leat ithe gan a bheith ró-bhuartha faoi mhéideanna coda, cé nár cheart duit dul rófhada ach an oiread. Níor chóir go mbeadh iontógáil calórach iomlán an bhia níos mó ná 500 Kcal. Ná bíodh eagla ort, tá an roghchlár deartha sa chaoi is go bhfágfaidh an t-ocras tú an dara lá.

In ainneoin go ngeallfaidh an aiste bia meáchain caillteanas tapa, tá an cothú anseo cothrom go leor, leis an gcur chuige ceart, ní bheidh ocras ort. Má tá ocras fós ort, ól tae te, uisce mianraí.

Cad is féidir leat a ithe leis an aiste bia seo

Tá an aiste bia dian go leor, tá liosta na mbianna teoranta, ach níl seachtain amháin chomh fada sin le maireachtáil, an bhfuil? Caithfidh tú gal, boil nó bácáil, ar ndóigh, gan ola.

Seo a leanas liosta na dtáirgí ceadaithe:

• torthaí;
• glasraí i bhfoirm ar bith (seachas stánaithe);
• bainne agus táirgí déiríochta beagmhéathrais;
• iasc;
• mairteoil, éanlaith chlóis (gan chraiceann);

Mar a fheiceann tú, níl aon rud coimhthíocha ann, agus ní gá duit cócaireacht ach an oiread. Tá an bia go léir sláintiúil, saibhir i vitimíní, mar sin ní dhéanfaidh aiste bia den sórt sin dochar don chorp.

Is é an rud is mó ná iontógáil bia a roinnt ina 5-6 bhéile, agus ba chóir an chuid is mó díobh a ithe ar maidin.

Ciorcad cumhachta

Soláthraíonn an aiste bia 7 kg in aghaidh na seachtaine seicheamh áirithe freisin.

Mar sin, lá amháin, ní féidir leat ach glasraí a ithe, ar iasc eile, ar an tríú feoil, mar sin de:

1. Dé Luain: Ith torthaí go heisiach mar oráistí, grapefruits, plumaí. Ní féidir leat bananaí a ithe;
2. Dé Máirt: lá glasraí. Tá cead aige sailéid glasraí a dhéanamh gan cóiriú, chomh maith le salann agus blastanas. Má tá an sailéad an-lom, cuir fínéagar beag leis. Is féidir leat glasraí bruite a ithe mar bhiatas, cairéid;
3. Dé Céadaoin: Comhcheangail an chéad dá lá agus glac seal ag ithe torthaí agus glasraí. Ní cheadaítear bananaí;
4. Déardaoin: 5 chupán bainne lom + cúig bhananaí. Tá cead aige manglam a dhéanamh gan breiseáin!
5. Dé hAoine: feoil bruite nó bácáilte san oigheann (mairteoil, sicín), sailéad glasraí glasa.
6. Dé Sathairn: iasc steamed, cabáiste, cucumbers nó leitís;
7. Dé Domhnaigh: roghchlár aon cheann de na laethanta roimhe sin.

Go deimhin, tá go leor roghanna roghchláir ann don aiste bia seo. Féadfaidh tú d’aiste bia a choigeartú go neamhspleách, roinnt prátaí a chur leis, smaoineamh, kefir a chur in ionad bainne.

Ach bí cinnte seicheamh na laethanta a choinneáil.

1. Ní féidir leat bainne a ól le bananaí an chéad lá, agus ansin tosú ag ithe glasraí.
2. Déan iarracht gan ithe tar éis a sé, seacht ar a mhéad sa tráthnóna.
3. Ól níos mó uisce, tae, decoction luibhe.
4. Tá sé inmholta spóirt a thabhairt suas ar feadh ré an aiste bia, níos mó ama a chaitheamh san aer úr, agus siúl.

Glaonn roinnt údair ar an aiste bia kefir, mhin choirce faoin ainm seo, ach fanann an fhíric: tá an aiste bia 7 kg in aghaidh na seachtaine dian agus éilíonn go leanfaí go díreach é, agus gan ach ansin cuirfidh an toradh iontas taitneamhach ort.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Is é príomhbhuntáiste an aiste bia ná cailliúint tapa an iomarca meáchain. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach dócha i mbeagán ama go mbeifear in ann saill choirp a chailleadh, ach glanfaidh an corp é féin go críochnúil. Mar sin is féidir an aiste bia a mheas mar thús iontach ag tús do thurais chuig figiúr foirfe.

Is é an rud is mó ná tosú ag ithe mar is gnách, agus éirí as ar feadh dhá nó trí sheachtain ar a laghad, de réir a chéile gránaigh, arán gráin iomláin, salann, blastanas agus saillte a thabhairt isteach sa réim bia.

Rud breise eile ná nach n-éilíonn an scéim meáchain caillteanais seo costais mhóra airgeadais, ní theastaíonn ullmhóidí casta, agus is furasta glacadh leis an réim bia féin.

I measc na míbhuntáistí, b’fhéidir, tá an cosc ar spóirt, tinneas cinn, nausea, béal tirim tarlú freisin. Ach ciallaíonn na hairíonna seo go léir go bhfaigheann an corp fáil réidh le tocsainí, agus níl aon rud cearr leo.

Is é an pointe diúltach ná mura n-éiríonn tú as an réim bia i gceart, fillfidh an meáchan ar ais agus tabharfaidh sé cúpla punt breise leis.

Má tá galair ainsealacha ort nó fadhbanna duáin nó croí agat, is fearr an aiste bia a scipeáil. Seachas sin, tá meáchan a chailleadh ar an mbealach seo sábháilte do do shláinte. Is é an rud is mó ná dearmad dearmad a dhéanamh dul i gcomhairle le do dhochtúir.