Emma ^{Údar alt}

údar:

Emma

Arna fhoilsiú ag:

2 Ailt

Ailt an údair

• Conas a chailleadh 10 cileagram i 7 lá
  Conas meáchan a chailleadh i seachtain: cothú cuí, gníomhaíocht fhisiciúil, aistí bia (uisce, ruán, kefir), gnéithe agus leideanna úsáideacha.
  30 Deireadh Fómhair 2025
• Aiste bia ruán ó thrí go ceithre lá déag
  Tá an -tóir ar chailíní i measc cailíní ar mian leo an figiúr a ghlanadh suas agus a sláinte a neartú ag aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas.
  12 Bealtaine 2025