Niall ^{Údar alt}

údar:

Niall

Arna fhoilsiú ag:

2 Ailt

Ailt an údair

• Cleachtaí caolaithe i gceann seachtaine: clár éifeachtach a dhréachtú
  Conas meáchan a chailleadh i gceann seachtaine. Cleachtaí éifeachtacha meáchain caillteanas i 7 lá. Comhairle maidir le conas aclaíocht agus aiste bia.
  10 Aibreán 2021
• Plean aclaíochta le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile: cé chomh minic le hualaí aclaíochta, neart agus cardio
  Cad iad na cleachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile le haghaidh meáchain caillteanas. Prionsabail meáchain caillteanais: conas agus cá mhéad a thraenáil, cad atá le déanamh. Clár do mhná agus d’fhir.
  3 Aibreán 2021