Cillian ^{Údar alt}

údar:

Cillian

Arna fhoilsiú ag:

1 Ailt

Ailt an údair

• Na cleachtaí is fearr le haghaidh an waist agus bolg
  Déanfaidh na cleachtaí bunúsacha bhoilg a thuairiscítear san ábhar na matáin obliqueacha níos láidre agus tús a chur leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh.
  8 Aibreán 2022